Zitat Zitat von jLoop
wenn du bei 2700kcal in einem defizit bist sieht das gut aus! gegen das öl spricht nichts ganz im gegenteil.

die diät aber lowcarb zu nennen fällt schwer, sieht eher nach keto oder ad aus. für "lowcarb" zu wenig kh's sollten dann schon mind. 60g sein, da dies etwa der menge entspricht die dein gehirn braucht. bei so wenig kh's stellst auf ketonkörperchen zur energieversorgung um.
wusste selbst nicht was ich mache.
Hab mich für die AD entschieden... also ist der Threadtitel nicht passend..

Zu Whey kein Öl richtig? Das hemmt doch die schnelle Aufnahme des EW ?!