Tja,alles nicht so einfach ! Wie sahen denn die Trainingspläne bisher aus?
Wenn Du Muskeln aufbauen willst dann müßte man das Training doch etwas härter gestalten ! Was hälst du von einem Dreiersplit !(Dreimal die Woche trainieren,also jede Muskelgruppe aller 7 Tage )
Du kommst an Süßem nicht vorbei ? Ist ja nicht so schlimm,nur welche Ausmaße hat das ! Mal naschen oder Packungsweise ???
Kannst ja mal auf meine Seite sehen(steht im Profil) und schreibst mir ne Mail,dann finden wir schon was für dich!
Gruß frank !