das eiweiß soll mir helfen, die paar muskeln, die da sind, zu erhalten

ungesüsstes obst esse ich halt im quark oder über tag bananen und gemüse beim abendessen (erbsen, spargel, blattspinat, poree)

die bierchen sind keine wochenend-gewohnheit
wasser trinke ich schon ausreichend, das passt schon ....
die tabletten sollten das ganze etwas verbessern, aber ich merke von der wirkung rein gar nichts .... mmmmmhhhhhh

mal sehen - die berichte, das hier einige 500gr-1kg fett pro woche verlieren (kaloriendefizit + training) kann ich noch nicht ganz nachvollziehen ... mal abwarten