Zitat Zitat von jLoop
wie lange trainierst denn schon? bist im moment im aufbau oder auf defi? du must ja nicht bis zum negativen muskelversagen trainieren, man kann auch one trainingspartner ordentlich gas geben ...
...also trainiere jetzt so 2jahre richtig meistens trainiere ich immer auf masse.wie meinst du das mit den negativen muskelversagen?und wie ist den ein plan für ne devi?also habe erfahrungen mit split,ganzkörper und hst aber nur classic.kannst du mir einen tipp geben wie ich weiter trainieren sollte?was meine schwäche ist sind meine arme.die wollen einfach nicht so wie ich das will