ich liste jetzt mal nicht die einzelnen Mahlzeiten auf:

- 400 g Hähnchenbrust
- 70 g Okraschoten (Gemüse)
- 50 g Reis
- 2 EL Olivenöl
- 200 g Hüttenkäse
- 2 Eier
- 50 g Thunfisch
- 50 g Schafskäse light (3 % Fett, dafür 18 % Eiweiß )
- 100 g Zwiebeln
- 60 g Paprika
- 75 g Harzer Roller
- 2 Äpfel, 1 Banane, 1,Birne, 120 g Trauben

Finde das eigentlich nicht wenig ...

edit: getrunken habe ich 2 Becher Kaffee mit etwas Milch und ohne Zucker, und ca. 1 Liter Wasser (ich weiß, zuwenig, aber das soll sich ändern)