Hi,
bin ganz neu hier und brauch hilfe,

ich hab n halbes jahr "roh" trainiert und nehm seit kurzem wieder Proteine,
ich hatte vor einem jahr erfahrung mit tribulus hat mir aber nich viel gebracht, ich vermute sogar garnichts, creatin und aminosäuren kann ich leider keinen glauben schenken, da die ganzen fachhändler mich zusabbeln und eigentl jeden ******* hoch preisen, "das gibt dir ultimative power" "das gibt dampf" "du wirst ein tier". bla bla

darum hier meine frage, hat jemand von euch n direkte empfehlung womit ich am besten masse aufbaun kann, mir geht es weniger um definition sondern wirklich um rohe kraft und masse, was eignet sich hier am besten?
spritzen will ich nich bis ich nicht mein limit erreicht hab aber dennoch kann es was effektives sein, kann mir da jemand weiter helfen?

lg