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  1. #11
    75-kg-Experte/in
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    Zitat Zitat von xsupernova
    die zahlen sind wdh.
    Was??
    Du machst 18 Sätze Bankdrücken zum Beispiel mit je einer, zwei, oder drei Wiederholungen???

  2. #12
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    hay hatte nicht so viel zeit heute mittag und auf die schnelle habe ich mich verschieben, das sollen sätze sein an einem tag satz 1 bis 3 dann nächsten mal genau gleich weiter je 8- 10 wiederholungen

  3. #13
    Neuer Benutzer
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    also cih arbeite auch im drei schichten system und esse da lediglich zwei mal,kommt drauf an wie ich vorher gegessen hab,ich arbeite von 22-6.schlafe dann bis 14 uhr,dann gibts frühstück und dann alle drei stunden.das klappt eig schon seit wochen super gut.

  4. #14
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    Zitat Zitat von xsupernova
    hay hatte nicht so viel zeit heute mittag und auf die schnelle habe ich mich verschieben, das sollen sätze sein an einem tag satz 1 bis 3 dann nächsten mal genau gleich weiter je 8- 10 wiederholungen
    versteh ich nich.
    warum schreibst denn dann net einfach drunter 3 sätze a 8-10 wdh???

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