Hallo BlaZn,

"Den einzig sinnvollen Tipp wirst du wahrscheinlich ja doch nicht befolgen."

Mehr futtern ist leider nicht möglich, wie eingangs erwähnt.
Wie dein Vorposter auch schon sagte, ist in einem Stück Pute das gleiche wie in einem Shake, der Unterschied ist nur, dass der Shake deutlich leichter runter geht, als ein Stück Pute und zudem im Bruchteil der Zeit zubereitet.

Deshalb meine Frage. Welche Supps (nicht Subs wie im Titel ) sollte ich sinnvollerweise zu mir nehmen. Meine Idee steht im Startposting.
Besonders wichtig ist mir die Qualität, besonders was das Eiweiß angeht.

Fotos der Beine mache ich noch bei Gelegenheit