Zitat Zitat von stavros73
wenn ich das dann richtig verstehe, sollte ich bei einem GU von 2300 kcal täglich

- 60 g Fett (540 kcal)
- 150 g KH (600 kcal)
- 290 g Eiweiß (1160 kcal)

zu mir nehmen ?
Sind alles etwas Erfahrungswerte. Kannst auch Fett etwas erhöhen und Eiweiß senken. Nicht alles so starr sehen und flexibel sein. Hauptsache ist ein Kalorienminus.