power rack für fitnessraum

[Eyeofsauron]

platz haben wir noch genug bei uns, deswegen ja auch was großes

werd mal heute beim Training ein paar fotos von unserem trainingsraum schießen
damit ihr euch ein bild machen könnt.

[Burning_scar]

vom powertec hört man oft gute feedbacks

http://www.megafitness-shop.info/Kra...ack--1136.html

das body solid, barbarian line (weiter oben schon erwähnt) und das powertec sind so die geläufigsten

[Eraser]

Hi!

Auf das Innenmaß des Racks achten. Die Langhantel sollte schon 2,20m lang sein, damit es keine böse Überraschung gibt.

Beim Kauf des Racks noch zwei extra Querstreben kaufen, dann kann man auch isometrische LH-Übungen machen.
Ein paar Sicherungs- oder Arretierstifte für die Querstreben und die LH-Ablage/Haken extra kaufen. Gehen schnell mal verloren. Alternativ Stifte mit einer dünnen langen Kette o.ä. am Rack befestigen. Dann geht auch nichts verloren!

Sinnvoll wäre dann auch noch ein Satz Dip-Holme. Ersetzt eine Dip-/Klimmzug-Station.

Ein "Bauch-Brett" für Situps/Beinheben wär ja auch nicht schlecht. Marke Eigenbau wäre günstiger. Könnte man dann ins Rack hängen für reverse Hyperextensionen. So ungefähr:

http://www.joeskopec.com/hyper.html

MfG,
Eraser.

[Eyeofsauron]

so hier mal unser momentanes equipment

(wir haben auch noch nen sandsack und n trampolin, aber wen interessierts )
KA was sich die leute so gedacht habn

[Potzi]

so hier mal unser momentanes equipment

(wir haben auch noch nen sandsack und n trampolin, aber wen interessierts )
KA was sich die leute so gedacht habn

Und wozu braucht ihr jetzt ein Power Rack?

[Eyeofsauron]

weil das eine Rack was du oben siehst relativ niedrig ist. Das foto täuscht vielleicht, aber die höhe wo beispielsweise bei mir die hantel ist, ist unter der brust.
Ausserdem haben wir das alles nur 1 mal, und wenn ein paar leute gleichzeitig trainieren, sollte man sachen auch in mehrfacher ausführung haben meine ich

[Batista123]

wenn ich das equipment so sehe, frage ich mich nur warum ihr all das schon gekauft habt aber noch kein rack habt???

also ein rack ist mal das wichtigste von allem, zusammen mit einer bank das einzige das man zum training wirklich braucht.

edit: ok, hantel und gewichte braucht man natürlich auch.

[alkmaster]

fänds zu geil, wenn unser kraftraum nen käfig hätte...die senkrechte "absicherung" unseres squatracks ist für meinen geschmack etwas zu hoch angelegt, ich dotze beim kniebeugen ständig an.

mal was zur nomenklatur: ist "powerrack" tatsächlich die geläufige, englische bez. für nen käfig??? dachte bislang, wenn jemand von powerrack spricht, dann meint er diese stinknormalen ablagen (http://www.megafitness-shop.info/Kra...ack--1015.html), wie man sie im mcfit und überall sonst findet, während käfig eben der käfig ist