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Flex Leser
jap sehr schön dass du dich auch bissl eingelesen hast 
creatin würd ich nur nach dem training mit carbs zu mir nehmen , morgens isses sicherlich kein muss , beschleunigt höchstens die aufnahme
ich nehm mein creatin ( wenns ichs nehm ) nach lust und laune am tag 
whey kannste maximal noch morgens zu dir nehmen aber wenn du so schon eiweißreich genug isst wozu
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Abgesehen von dem sehr süßen Geschmack, sind die 50g Traubenzucker bei beiden Shakes nötig?
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 Zitat von 987123
Abgesehen von dem sehr süßen Geschmack, sind die 50g Traubenzucker bei beiden Shakes nötig?
Zitat von Sasin
creatin würd ich nur nach dem training mit carbs zu mir nehmen , morgens isses sicherlich kein muss , beschleunigt höchstens die aufnahme
Frage beantwortet?
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Mehr Wasser. Mindestens 500ml.
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Eisenbeißer/in
ich hab letzens weil mein maltodextrin alle war 2 mal nen shake mit 40g dextrose genommen, das ging garnicht, sowas von ekelhaft süß *schüttel*
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kurze frage...
kann ich mono creatin mit whey protein bedenkenlos in einem shaker mischen?
hab keine lust 2x zu shaken!
danke!
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Zitat von blaONE
kurze frage...
kann ich mono creatin mit whey protein bedenkenlos in einem shaker mischen?
hab keine lust 2x zu shaken!
danke!
jop kannste!
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Zitat von mf__
jop kannste!
danke!
gibt es eigentlich vom inhalt und der wirkung einen unterschied zwischen den pillen und der pulverisierten form von mono creatin?
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