Mein momentaner Ernährungsplan:

Mahlzeit 1:
2 Eßlöffel Nutella, 1 Weckerl, ca. 1 handvoll Walnüsse

Mahlzeit 2:
3 Eßlöffel Sojaweißpulver, 1 Eßlöffel Weightgainer + 1 ca. 1 Glas Willi Dungl Saft ( 1 Glas deckt 50% der Bedarfs an Obst und Gemüse)

Mahlzeit 3:
100 Gramm SoyaVleisch, + Kartoffeln, Weintrauben, 1/4 halbes Glas Orangensaft

Mahlzeit 4:
3 Eßlöffel Sojaweißpulver, 1 Eßlöffel Weightgainer + 1 ca. 1 Glas Willi Dungsaft ( 1 Glas deckt 50% der Bedarfs an Obst und Gemüse)

Mahlzeit 5: 200 Gramm Löffelkäse (22 Gramm Eiweiß) + 1-2 Scheiben Vollkornbrot mit Honig + 1/4 Glas Orangensaft

Mahlzeit 6: Halbes Glas Milch mit 3 Teelöffeln Ovomaltine.


Trinke ich zuviel Fruchtsäfte und durch was könnte man Nutella am Morgen ersetzen daß auch schmeckt? Sind 200g Käse und ein halbes Glas Milch und ein bißchen Honig zuviel Tierprodukte?
Kann man die Pulvernahrungsmittel lassen oder sollte man stattessen Obst/Gemüse etc. essen bzw reicht der Willi Dungl Saft aus oder muss man mehr festes Obst/Gemüse essen?