Danke für die sinnvollen Beiträge.
Threads bezüglich Qualität der verschiedenen Supps habe ich mittlerweile einige informative gefunden.
Ich werde definitiv div. ausprobieren und in diesem Thread berichten.

Noch kurz zum Thema Zunahme; begonnen habe ich bei ca. 63 Kilo, bis heute (5 Jahre später) bei 70 Kilo gelandet.