TUT

[Chris12345]

Na dann mach mal 20er KB mit Kadenz.

Was meinst du damit?

[Hiroshige]

Was meinst du damit?

Mach einfach die 20er Beuge, und dann komme noch mal mit deinen Fragen zur Kadenz.

[Chris12345]

Mach einfach die 20er Beuge, und dann komme noch mal mit deinen Fragen zur Kadenz.

1. Nur weil Dinge für KB gelten, gelten sie nicht auch für jede andere Übung

2. Brich bitte keine KB Diskussion vom Zaun, wo du nur kannst. Hier geht's um was anderes.

3. Wenn du nichts zum Thema zu sagen hast, mach ein KB-Thread auf und rede da über KB. Hier geht es um die Time Under Tension. Nicht um Kniebeugen

[Hiroshige]

Ich hab dir schon eine gute Antwort gegeben falls du es noch nicht gemerkt hast.
Na dann nimm halt KH, Bankdrücken, Klimmzüge etc und mach die mal ab einem bestimmten Gewicht mit Kadenz, oder Superslow, schnell oder sonst was. Da wirst du dann recht schnell merken, dass das mit der Zeit vorallem eine theoretische Sache ist.

[Chris12345]

Da wirst du dann recht schnell merken, dass das mit der Zeit vorallem eine theoretische Sache ist.

Und genau das finde ich nicht. Vom Gefühl, der Muskelerschöpfung, habe ich bisher nie einen Unterschied gemerkt.

[TobStar]

Du verstehst nicht was er meint. Dein Spielchen kannst du Beispielsweise mit 80Kg Bankdrücken machen. Da schaffst du 15 WDH schnell und 8 langsam....
Das Gewicht ist dann schlicht und ergreifend zu leicht für dich wenn du sowas machen kannst.

Aber leg mal 20Kg mehr drauf...dann schaffst du eben nur noch 8... und die Geschwindigkeit gibt dir mehr oder weniger die Hantel vor!

[Hiroshige]

Und genau das finde ich nicht. Vom Gefühl, der Muskelerschöpfung, habe ich bisher nie einen Unterschied gemerkt.

Zu lange Pausen soll man nicht machen, sonst bringt das alles nix, darüber sind wir und wohl einig oder? Also das man mal schnell was drück, an die Theke geht 5 min redet und dann noch mal drückt wie man es oft in Studios sehen kann.

Aber drück mal 120 kg auf der Bank, oder Beuge 100kg 20x da wirst du schon in der Praxis merken das man da nicht mehr wirklich mit bewussten Kadenzen arbeiten kann.
Wenn du natürlich kleinere Muskeln trainierst kannst du zB Bizeps kann man eine Kadenz eher einbauen als bei schweren Übungen. Obs was bringt ist was anderes.

PITT hat auch keine festen Pausenzeiten. Allgemein sind die Menschen viel zu zahlenhörig. Zahlen wird unterbewusst mehr Warheitsgehalt beigemessen als dem eigenen Verstand und der Erfahrung.

[Chris12345]

Zu lange Pausen soll man nicht machen, sonst bringt das alles nix, darüber sind wir und wohl einig oder?

Jup, sind wir

Aber drück mal 120 kg auf der Bank, oder Beuge 100kg 20x da wirst du schon in der Praxis merken das man da nicht mehr wirklich mit bewussten Kadenzen arbeiten kann.
Wenn du natürlich kleinere Muskeln trainierst kannst du zB Bizeps kann man eine Kadenz eher einbauen als bei schweren Übungen. Obs was bringt ist was anderes.

Da rüherte meine Frage her; ich tendiere eher zu schnelleren Wiederholungen, weil bei gewissen Übungen einfach keine 4-2-4, oder auch etwas schnellere, Kadenz hinbekomme. Außerdem fühl es sich "falsch" an. Ich kann meinen Muskel bei 1-0-1 + kontrolliertes Abfälschen einfach besser auspowern.

PITT hat auch keine festen Pausenzeiten. Allgemein sind die Menschen viel zu zahlenhörig. Zahlen wird unterbewusst mehr Warheitsgehalt beigemessen als dem eigenen Verstand und der Erfahrung.

Ich hab den Eindruck, daß sie meißten hier generell irgendwelchen Training-Prinzipien folgen, anstatt sich auf ihr (Körper-) Gefühl zu verlassen.
Es scheint wichtiger zu sein die "Regeln" eines Trainings-Prinzips einzuhalten, anstatt auf den eigenen Körper zu hören und etwas eigenes zu entwickeln.

Wie wäre es denn, einen normalen Versagens-Satz zu machen und nach diesem Versagen, und kurzem warten, weitere "PITT-Wiederholungen" ranzuhängen? Und jede dieser Wiederholungen nochmal zum Versagen.

[Domnl]

Du wirst nicht bedeutend mehr Wdh schaffen, wenn du die Bewegung einfach schneller ausführst. Der Weg, den das Gewicht zurücklegt, ist ja schließlich der Selbe. Wenn du z.B. BD mit 100kg machst und der Weg von ausgestreckten Armen bis zur Brust ca. 50cm ist, dann bewegst du bei 10 Wdh, 100kg 5 Meter weit.

Wenn du nun 15 Wdh machst, bewegst du 100kg 7,5 Meter weit.