Der plan ist in ordnung, kannst an jeden trainings tag nach dem
hantel Training 45min bis 1 stunde crosstrainer machen, also auch
am montag und etwas mehr als 45 min, genügend erhohlung ist
ja an den trainingsfreien tagen da, ab 30 min crosstrainer fängt
die fettverbrennung richtig an ....
Brauchst nicht mehr für beine machen weil das fett nicht gezielt an
stellen verbrannt werden kann, der setzt bei frauen an oberschenkel
und po zu erst an und beim abnehmen geth er da zuletzt wieder weg ....
Das hantel training ist um den stoffwechsel anzukurbeln da und um
die muskeln zu straffen, der crosstrainier um die fettverbrennung
anzukurbeln aber auch den stoffwechsel (stoffwechsel: es werden
mehr calorien verbrannt wie bei einem auto das mit 150 sachen
fährt) ....