Zitat Zitat von gorillastrength
Obwohl ich der Meinung bin, das ein Natural kaum 200 Gramm Protein brauch, geht es auch ohne Tierprodukte ganz einfach.

Hier ein Beispiel:

1 Liter Alpro Soja Calcium gekühlt 33
250 gr Nudeln 32
200 gr Haferflocken 28
50 gr Erdnüsse 13
500 gr yofu Soja-Joghurt 23,5
200 Gr Seitan-Hacksteaks 58,6
500 gr Kaisergemüse 11

Protein = 200 Gramm
Kcal= 3480

Bei gerade mal 3480 Kcal, nicht viel für ein hartes Training.
ja oder er ist einfach das ein oder andere steak

weil wenn man tiere nicht essen soll wieso sind sie dann aus steak