UPDATE: Aufteilung (1) und Ausgestaltung (2) eines 3er-Splits (mit Bsp.-Plan!)

[Roykepp]

@Tom1994i :

Wie teilste das in der Woche auf. Also an welchen tagen gehst du?

Gruß
Roy

[Tom1994i]

Mo:Pull
Di:Push
Mi:Frei
Do:Pull
Fr:Push
Sa:Beine
So:Frei

[Kinzi]

hallo ihr, ich hab vor den genannten 3er split zu machen, hab da aber ne frage dazu...
bei TE1...ist doch kreuzheben dabei...obwohl kein beintag ist, macht das denn nichts aus , wenn iwann dann TE3 kurz davor sein wird und danach wieder die 1 kommt ?

wie sollte man es mit pausen den bei dem machen...trainingstage und trainingsfreie tage im wechsel ?

danke euch!