Neue Pics von Hamby

[dennis79]

Gefällt mir gut.

Wünsche Dir viel Erfolg beim Wettkampf. Wo planst du zu starten?

[Schnulle]

Wünsche Dir viel Erfolg beim Wettkampf. Wo planst du zu starten?

der hose nach zu urteilen, NABBA.. .. (achtung.. ein bisschen ironie)

hamby: startest du im frühjahr?!?! das könnte knapp werden. wenn ja, musst du ordentlich ranglotzen... ausdauer jeden tag

[hamby]

der hose nach zu urteilen, NABBA.. .. (achtung.. ein bisschen ironie)

hamby: startest du im frühjahr?!?! das könnte knapp werden. wenn ja, musst du ordentlich ranglotzen... ausdauer jeden tag

wenn der schnee weg ist, wird jeder weg mit dem fahrrad erledigt

[Schnulle]

wenn der schnee weg ist, wird jeder weg mit dem fahrrad erledigt

nana.. ich mache auch keine wk-diät und fahre sogar mit dem fahrrad (auch bei schnee....). das soll nun wirklich keine ausrede sein

nimm den finger aus´m pops und los gehts


viel erfolg und beiß ordentlich!

[Pumelik]

sehr nice.... ist der TP immer noch der selbe wie damals ??oder hast du was verändert an deinem traningsplan ?
ansonsten

[hamby]

sehr nice.... ist der TP immer noch der selbe wie damals ??oder hast du was verändert an deinem traningsplan ?
ansonsten

ja,
also ich trainier jetzt 2mal pro woche brust

also so :
mo: brust/trizeps
di: rücken/bizeps
Mi: beine
Do:frei
fr: brust/trizeps
sa: rücken/bizeps

bauch alle 2-3tage

[w.dll]

ja,
also ich trainier jetzt 2mal pro woche brust

also so :
mo: brust/trizeps
di: rücken/bizeps
Mi: beine
Do:frei
fr: brust/trizeps
sa: rücken/bizeps

bauch alle 2-3tage

würdest du evtl. noch ein wenig darauf eingehen wie viele sätze du pro muskelgruppe machst?
bzw. generell was für übungen

[Moby Dick]

Die Oberarme sind Top, aber du musst unbedingt auf deine Unterarme aufpassen, sondt passt es nicht mehr zusammen.
Mich würde sehr ein Bild relaxed ohne Posing von vorne und von der Seite interessieren!?!?!!?

[hamby]

würdest du evtl. noch ein wenig darauf eingehen wie viele sätze du pro muskelgruppe machst?
bzw. generell was für übungen

das ist extrem unterschiedlich, ich mach ca. 4-6übungen je 3sätze die großen muskelgruppen rücken/brust und 2-3übungen a3sätze die kleinen wie Bizeps/trizeps

übungen mache ich alle die es gibt, hauptsache schön verschieden, ich hab nie 2 völlig identische training`s es sei denn es passiet zufällig/ unbewusst