Mach die Kniebeugen lieber frei, da Kniebeugen an der Multipresse nicht dem natürlichen Bewegungsablauf folgen.

Und Rudern solltest du vorgebeugt, aber nicht mit einem 90° Winkel zwischen Ober- und Unterkörper, mal ganz davon abgesehen, dass diese Haltung nur sehr schwer dauerhaft einzuhalten ist. Wichtig ist dabei nur, dass du den Anfangswinkel auch am Ende noch hast, und dich nicht bei den Wiederholungen allmählich immer mehr aufrichtest.

ceterum censeo mörperem liberandam esse.