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bei den schultern noch was für die hinteren dazu; ansonsten (guter) standard 4er split.
Lass dir hier nur keinen quatsch einreden 
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Finde deinen Brusttag zu überladen...
Nach Bandrücken, Dips nochmal Bankdrücken.
wenn du hier vernünftiges Gewicht auflegst, und bei Dips mit Zusatzgewicht ist der Trizeps doch schon erledigt und nochmal Schrägbank 
finde ich persönlich als kontraproduktiv.
Würde persönlich zwischen Schrägbank und Flachbank wöchentlich abwechseln.
gruß
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