Zitat Zitat von Unregistered
Natural schwer machbar meiner Meinung nach, und wenn doch nur für Leute mit sehr guter Genetik.....
wenn man ein bisschen nachdenkt, dann findet man eventuell heraus was der autor wohl mit den unterschieden der regenerationsfähigkeit meint

@georgy

wenn man sich nicht mehr steigern kann, sollte man auch daran denken eventuell das system zu ändern im sinne einer periodisierung anstatt die zentralen übungen rauszuwerfen