einige Fragen

[Dr. Prollo]

nur 2 mal die woche (wie auch bisher) zu schaffen. Inwiefern ist der WKM- Plan darauf anwendbar!?

Na, jede Einheit einmal/Woche, dazwischen halt 3 Tage frei ... where's the problem?

Intensität sollte dann natürlich schon recht hoch sein

[alkmaster]

man kann den wkm-plan auch mo-mi-fr trainieren...langts, um das gewissen zu beruhigen?

[capoo]

das wären dann ja doch 3 mal . Und wie siehts mit dem Kreuzheben aus? Kann man sich das selbst beibringen oder brauch man dazu professionelle Aufsicht?

[Das Shorty]

video machen -->
hier reinstellen -->
bewerten lassen -->
verbesserungsvorschläge beherzigen -->
neues video reinstellen mit verbesserter ausführung

[Domnl]

das wären dann ja doch 3 mal . Und wie siehts mit dem Kreuzheben aus? Kann man sich das selbst beibringen oder brauch man dazu professionelle Aufsicht?

Du solltest für ALLE Grundübungen einen Trainer haben, der sie dir zeigt. Wie oft sieht man Leute, die absolut falsch bankdrücken oder selbst Dips nicht richtig ausführen!