Mein Vorposter hat (teilweise) Recht!

Solange man die Ernährung nicht an die Ziele anpasst ist eine supplementierung eher für's Klo!!

Eiweißshakes als Mahlzeitenersatz halte ich jedoch für sinnvoll wenn das Ziel Gewichtsreduktion ist. Natürlich bei gleichzeitigem Ausdauersport etc.