Zitat Zitat von nebukadneza
Ist es Absicht, dass du am Tag vorm Bankdrücken Dips machst?
Das ist mir noch nicht aufgefallen. Ich habe zur Not auch mal ein Tag Pause zwischen den TE und führe die Dips auch nicht äußerst brustlastig aus. Ich werds mal testen und zur Not noch mal etwas schieben.

Was willst du mit dem Plan eigentlich erreichen? Ein bißchen Kraftsport, ein bißchen WKM, ein bißchen BB, ein bißchen Periodisierung, aber nichts richtig.
Gruß, Joe
In erster Linie ziele ich auf Abwechslung zum Vorplan ab. Der deinen Ansprüchen nach um einiges komplexer war (16-18 Sätze/TE bei 3-4TE/W)
Meine langsame Übungsausführung fordert mich gerade in den 'Schlusssätzen' extrem. Das ist erst die Testversion. Wie bei allen bisherigen genutzten Methoden entwickelt sich die Form bei mir erst nach ca 2 Wochen Durchlauf.

ps: Sei nicht so streng mit 'innovativen' Plänen. Und mecker jetzt nicht über 'innovativ'.. hehe