Zitat Zitat von hantinio
Nochmal zu meiner Ausgangsfrage:

wärs in meinem Fall dann eher sinnvoller "länger wirkendes" Protein zu nehmen (Sprich Casein oder Mehrkomponenten) oder doch eher Whey?

Sinn: Ausreichende Proteinversorgung im Tagesschnitt (über den Tag gesehen)
Also wenn dein Ziel einfach nur dieses ist, deinen Aminosäurenpool auf hohem Niveau zu halten dann natürlich ein gutes Mehrkomponentenprotein. Aufgrund von Casein werden dann die Aminosäuren schön Zeitversetzt in den Blutkreislauf abgegeben und durch die anderen Proteinquellen hast du eine gute BW.