Zitat Zitat von Prayor
Ungarischer Zehnkampf
Montag : Kniebeugen 10x10
Dienstag : Kniebeugen 5x5*
Mittwoch : Bankdrücken 10x10
Donnerstag : Bankdrücken 5x5*
Freitag : Kreuzheben 10x10
Samstag : Kreuzheben 5x5*
Sonntag : FREI
Ich finds nicht besonders anstrengend. Viel anstrengender finde zB. 3x die Woche Ganzkörpertraining je 8 Sätze Kniebeugen, Dips (oder Schrägbank) und Klimmzüge mit Untergriff.


PS: Ich brauch aber mindesten 1 Tag Pause zwischen den Einheiten ansonsten sinken meine Leistungen in den Keller. Täglich Training funzt bei mir leider net.
langsam scheints bei Dir zur Manie zu werden