Zitat Zitat von Zeylo
Übrigens: Wenn ihr bei den shruggs den Kopf etwas nach vorne und nach oben streckt, (als ob ihr nach oben schauen wollt, sodass halt Spannung im hinteren Halsbereich besteht) dann könnt ihr super die hintere Halsmuskulatur mit einbeziehen und könnt euch somit so'n Nackentrainer und komisches rumgenicke sparen.
mh, ich würds nicht machen.