Euer verhältniss von kh zu rudern

[Daninjo]

Kreuzheben 120kg
Rudern 80kg

PITT-Sätze, beide Werte sind paar Wochen alt.

[babyboy]

Kreuzheben: 140kg
Rudern vorgebeugt: 50kg (sauber)

[Eyeofsauron]

muss zu meiner schande gestehn

is beides relativ gleich
liegt vielleicht dran das ich KH nicht mag, und Rudern meine lieblingsübung ist

[PumpingGeorg]

pfff als ich damals kh und kh rudern gemacht habe..
kh: 140
kh rudern: 38

[gaggeis]

Kreuzheben ohne kreuzgriff vier mal 215 kg
Langhantel untergriff drei mal sechs 75 kg sauber

[JiggaJigga]

KH: 140
Rudern: 65

beides als PITT-Satz mit 20-23 Wdh

[waslos]

Ok
Bei mir siehts sso aus: KH 90Kg ohne abstellen
Rudern 45Kg sauber.
Dachte mir eben Rudern sollte so ca. 60-70% vom Gewicht von KH sein, ist aber anscheinend nicht so, danke euch.

[poow]

Einzige was irgendwie sein sollte wäre Kreuzheben > Rudern.

[newcomerstar]

Kreuzheben ohne kreuzgriff vier mal 215 kg
Langhantel untergriff drei mal sechs 75 kg sauber

meinst du mit 75kilo nciht eher kurzhantelrudern?
ich mein 4mal 215kilo heben und nur ein paar mal die 75kilo an der langhantel rudern???

[gaggeis]

meinst du mit 75kilo nciht eher kurzhantelrudern?
ich mein 4mal 215kilo heben und nur ein paar mal die 75kilo an der langhantel rudern???

Es ist langhantelrudern.
Zuvor ist KH dran und kurhantelrudern.
Die kraft ist dann nicht mehr so wie am anfang.
Wenn ich LH rudern zuerst mache liege ich schon etwas höher.