Euer verhältniss von kh zu rudern

[Eyeofsauron]

muss zu meiner schande gestehn

is beides relativ gleich
liegt vielleicht dran das ich KH nicht mag, und Rudern meine lieblingsübung ist

[PumpingGeorg]

pfff als ich damals kh und kh rudern gemacht habe..
kh: 140
kh rudern: 38

[gaggeis]

Kreuzheben ohne kreuzgriff vier mal 215 kg
Langhantel untergriff drei mal sechs 75 kg sauber

[JiggaJigga]

KH: 140
Rudern: 65

beides als PITT-Satz mit 20-23 Wdh

[waslos]

Ok
Bei mir siehts sso aus: KH 90Kg ohne abstellen
Rudern 45Kg sauber.
Dachte mir eben Rudern sollte so ca. 60-70% vom Gewicht von KH sein, ist aber anscheinend nicht so, danke euch.

[poow]

Einzige was irgendwie sein sollte wäre Kreuzheben > Rudern.

[Dolobra]

2:1
Mach im Mom aber nur gestrecktes Kreuzheben und Rudern im UG.

[JustusX]

Kreuzheben: 50
Rudern: 50

Im Satz 3x12



Vielleicht ist dazu zu sagen, dass ich KH erst seit einer Woche mache und mich lieber erstmal mit sauberer Technik rantasten möchte.

[unequipped]

Einzige was irgendwie sein sollte wäre Kreuzheben > Rudern.

... tja, sehr richtig, und eigentlich trivial . aber was ist das schon hier?

außerdem, kennt jemand die reglementierte übung "rudern"? die meisten können ja noch nicht einmal so bankdrücken oder kniebeugen, daß sich dann die bekanntgegebenen leistungen vergleichen lassen.

[Sasin]

ja da muss man hier einigen recht geben

beim rudern gehen die techniken so unglaublich auseinander dass nunmal auch die gewichte entsprechend auseinandergehen

wirklich sauber ohne viel schwung zu rudern ist unglaublich komplex und wesentlich härter , wer von anfang an mit schwung arbeitet hat natürlich mehr gewicht drauf

grad bei übungen wie kurzhantelrudern kann man so übelst abfälschen , beim kreuzheben nunmal leider auch entsprechend

meine relation ( kann seit monaten netmehr schwer heben oder rudern also sin die werte schon vllt n jahr alt oder älter ) KH 145kg 4-6x , rudern ~ 100kg ~7-8x

da ich u.a aus eigener erfahrung spreche kann man grad anfängern nur raten das ego bei den gewichten stark zurückzuschrauben und lieber länger mit dem selben gewicht und einer perfekten technik zu arbeiten als unnötig mit viel gewicht abzufälschen

problem beim rudern ist echt dass schwung irgendwann einfach fast unausweichlich wird