Euer verhältniss von kh zu rudern

[waslos]

Ok
Bei mir siehts sso aus: KH 90Kg ohne abstellen
Rudern 45Kg sauber.
Dachte mir eben Rudern sollte so ca. 60-70% vom Gewicht von KH sein, ist aber anscheinend nicht so, danke euch.

[poow]

Einzige was irgendwie sein sollte wäre Kreuzheben > Rudern.

[Dolobra]

2:1
Mach im Mom aber nur gestrecktes Kreuzheben und Rudern im UG.

[JustusX]

Kreuzheben: 50
Rudern: 50

Im Satz 3x12



Vielleicht ist dazu zu sagen, dass ich KH erst seit einer Woche mache und mich lieber erstmal mit sauberer Technik rantasten möchte.

[Eisenbeisser]

2:1 wird in zukunft aber vermutlich irgendwann an die 3:1 gehen denn die steigerungen beim rudern sind...naja...bei vernünftiger technik doch sehr schwierig geworden

[Feel the pain]

hmmm, kreuzheben bin ich bei 160 und rudern vorgebeugt bei 90...
allerdings nur 45°

sätze a 6-8 wdh...

[M.T Iron]

Schwer zu beantworten die frage es gib so viel faktoren bei Rudern macht man es im untergriff oder obergriff,wie sieht der neigungswinkel des oberkörpers aus.Das sind alles faktoren wo das gewicht bis zu 15-20kg oder mehr variieren kann.

[unequipped]

Einzige was irgendwie sein sollte wäre Kreuzheben > Rudern.

... tja, sehr richtig, und eigentlich trivial . aber was ist das schon hier?

außerdem, kennt jemand die reglementierte übung "rudern"? die meisten können ja noch nicht einmal so bankdrücken oder kniebeugen, daß sich dann die bekanntgegebenen leistungen vergleichen lassen.

[Sasin]

ja da muss man hier einigen recht geben

beim rudern gehen die techniken so unglaublich auseinander dass nunmal auch die gewichte entsprechend auseinandergehen

wirklich sauber ohne viel schwung zu rudern ist unglaublich komplex und wesentlich härter , wer von anfang an mit schwung arbeitet hat natürlich mehr gewicht drauf

grad bei übungen wie kurzhantelrudern kann man so übelst abfälschen , beim kreuzheben nunmal leider auch entsprechend

meine relation ( kann seit monaten netmehr schwer heben oder rudern also sin die werte schon vllt n jahr alt oder älter ) KH 145kg 4-6x , rudern ~ 100kg ~7-8x

da ich u.a aus eigener erfahrung spreche kann man grad anfängern nur raten das ego bei den gewichten stark zurückzuschrauben und lieber länger mit dem selben gewicht und einer perfekten technik zu arbeiten als unnötig mit viel gewicht abzufälschen

problem beim rudern ist echt dass schwung irgendwann einfach fast unausweichlich wird