Euer verhältniss von kh zu rudern

[Dolobra]

2:1
Mach im Mom aber nur gestrecktes Kreuzheben und Rudern im UG.

[JustusX]

Kreuzheben: 50
Rudern: 50

Im Satz 3x12



Vielleicht ist dazu zu sagen, dass ich KH erst seit einer Woche mache und mich lieber erstmal mit sauberer Technik rantasten möchte.

[Eisenbeisser]

2:1 wird in zukunft aber vermutlich irgendwann an die 3:1 gehen denn die steigerungen beim rudern sind...naja...bei vernünftiger technik doch sehr schwierig geworden

[Feel the pain]

hmmm, kreuzheben bin ich bei 160 und rudern vorgebeugt bei 90...
allerdings nur 45°

sätze a 6-8 wdh...

[M.T Iron]

Schwer zu beantworten die frage es gib so viel faktoren bei Rudern macht man es im untergriff oder obergriff,wie sieht der neigungswinkel des oberkörpers aus.Das sind alles faktoren wo das gewicht bis zu 15-20kg oder mehr variieren kann.