16 Jahre, 172cm, 69kg

[Psalm23]

einfach hammer du hast potential

[99]

wenns natural ist dann hut ab!


letztendlich weisst nur du ob du natural bist,aber wenn man sich die rückenbilder genau anguckt,dann

[pum4]

Hey Leute.
Danke erstmal für die überwiegend positive Kritik.

Ich gehe mal auf eure Beiträge ein.

Unterer Rücken:
Ich bin dabei diesen zu verbessern und an den Rest "anzupassen". Das dauert aber natürlich ein bisschen, also bitte ich einfach um Geduld.

Bauch:
Hier das selbe wie beim unteren Rücken. Habe den Bauch ne längere Zeit schleifen lassen. Mache jetzt aber Cardio, und habe das Bauch-Training wieder aufgenommen, sowie intensiviert. Also auch hier gilt: Geduld.

Körper allgemein:
Ich habe zur Zeit um die 80kg, habe also wieder etwa 2-3kg - größtenteils Wasser - verloren.

Trainingsplan:
Ja, ich trainiere mit dem Gleichen TP. Allerdings mache ich Beine nun immer an gesonderten Tagen, und mache Bauch jeden 2. Tag. :P

Ziele:
2011 will ich auf die Bühne.

[Ivertz]

Hallo.

Zielgewicht bis Mai 10: mind. 75kg

Das sagt alles ! Finds echt bemerkenswert wie die Volumen Trainingspläne immer in Grund und Boden gestampft werden und dann kommt so ein Musterbeispiel wie du und haut erstmal mit 16 so nen Körper raus...

[Zeylo]

Ziele:
2011 will ich auf die Bühne.

Das find ich gut

[Potzi]

Geile Form, alter Schwede-

[HazZzard]

Krasseste Fortschritte!

Mach nur so weiter, dann wirste mal sehr sehr groß

Mich interessiert wieviel dein Oberarmumfang ist.

Lg

[SURIII]

respekt.... vorbild 2010 mein ziel!

[Morgi87]

traurig nur, wenn man sich schon so jung seinen Körper kaputt macht...

[ShOwTiMe]

lass mal was von deinem kumpel sehn der mit dir auf dem letzten bild is :P