ja ich habe mal 6mal die woche trainiert nen 3 split 2 ml die woche, da ist aber zuviel nach 3 wochen bist du fertig mit der Welt, wen du immer bis zum MV trainierst.

Aber zum Thema: was ich meine ist wenn z.b. am Mo. brust mit bizeps trainiere und am Di. Rücken mit Trizeps trainiere ist meine befürchtung das der Trizeps und Bizeps übertrainiert wird weil sie an zwei tagen hintereinander beansprucht werden.
Bitte nicht mit den antworten mach ein tag pause zwichen durch.

Habe nen 3 split den ich in 8 tagen 2 mal durchmache.