Zitat Zitat von Wolfen1408
Hallo,

vielleicht hab ich mich nicht klar genug ausgedrückt.

Meine Frage ist nicht nur ob das mit dem Gewichtverlust möglich ist, sondern auch ob man trotz Kaloriendefizit etwas an Trockenmasse aufbauen kann und an Kraft gewinnen kann, oder ob beides abnimmt.

Gruß
Darüber streiten sich die Geister. Manche meinen, dass eine Diät immer mit einem Kraft-und Masseverlust einhergehen. Andere sind der Auffassung, dass ein Fettabbau und Muskelaufbau für Anfänger bis zu einem bestimmten Grad möglich ist. Ich persönlich denke, dass das für jeden möglich ist, allerdings sehr langsam passiert und ultra hartes Training erfordert.

Da wirst du auch hier sehr widersprüchliche Aussagen zu bekommen.