brauche effektive Trainingsplan !?

[Stefan11]

danke für dein kluges schei ssen arnold schwarzenegger ...ich bin ganz zufrieden mit meine beine deswegen halte ich es für nicht nötig...meine frage war an die leute angerichtet die schon ahnung von BB haben und nicht solche trotteln die DENKEN das die ahnung haben

haha siehst du nicht, dass du dich hier selber zum Idioten machst?

Wer keine Beine trainiert hat schlichtweg nichts im Kraftsport verloren. Deshalb wirst du auch kaum einen Ratschlag bekommen du 60-Kilo-Experte!

[Myrdak]

ich denk auch net das man hier mit dem ton zu nem trainingsplan kommt "gg"

aber mit dreimal die woche fußball wird es sowieso nix richtiges mit muskeln ... geht nur eines richtig ...

muckis

oder

fußball



greetz ...