Zitat Zitat von Domnl
Sitzt du im Rollstuhl?

ich hab sehr gelacht xD

Zum TP:

Bizeps mit 2 Hanteln im stehn 3x je 16 WH (also jeder arm 8 mal )
sehr lustige formulierung

auch die übungen sind amüsant^^ so sachen wie klimmzüge oder liegestütz
sucht man vergebens.