Zitat Zitat von GabrielP
so hab ich es auch gemacht.. aber das problem bei mir ist dann immer, dass ich denke anch so nem tag wo ich mir alles reinstopfe.. ach jetzt kannst es eh vergessen.. nun hast du wieder heftigst gesündigt...

dann muss ich wieder erst damit klarkommen dass ich wieder auf die diät achten sollte!


Da stimmt deine einstellung dann nicht.
Wenn du 6 tage absolut sauber und mit einem kcal defizit isst macht dieser eine tag gar nichts aus.
Sogar das gegenteil passiert.
Der stoffwechsel kommt wieder auf touren.
Natürlich soll man keine unmengen essen, aber am fresstag sind 500ml vanilleeis,2 tafeln schoki und 3-4 twix kein problem.
Allerdings fahre ich am fresstag 60min fahrrad.
Beruhigt das gewissen.