Zitat Zitat von Kraeudderbudder
Das passt doch.

Dann kann ich ja...2 mal 30 Minuten intensiv mit hoher Wattzahl laufen und dann nochmal einmal länger und gemächlicher, dann hab ich unterschiedliche Reize und es sollte alles subba sein.

Und wenn ich grün anlaufe mach ich euch dafür verantwortlich.

Ist es denn prinzipiell richtig dass das intensive, kürzere laufen den Stoffwechsel ankurbelt und demnach den Nachbrenn-Effekt deutlich steigert, was im Endeffekt auch tagsüber wieder zu nem höheren Grundumsatz führt?
Müsste passen, aber grün anlaufen wär schlecht, allerdings befürworte ich Knallrot

Genau das meinte ich ja, das ist das Prinzip kurzer Intensiver Einheiten, deshalb auch morgens am Effektivsten...