also ich trainiere seit august 2004 im studio... hab davor ein jahr zuhause trainiert, und seit ich 15 jahre bin kampfsport gemacht.
ich wiege 76kg bin 182 und drücke 75 kilo 10 mal
mein ziel ist masseaufbau aber ohne fett denke kf ist so bei 10%

hab mir schon gedacht dass schulter viel zu viel ist... hab heute nackendrücken, arnoldpress, seitheben und vorgebeugtes seitheben und shrugs für schultern trainiert

ist das nicht zu viel wenn ich brust bizeps UND trizps an einem tag trainier?