DM 2010 Griffkraft

[Supernatural]

danke!

ein arbeitskollege hat mir das teil gedreht. es geht aber auch viel einfacher mit einem 6 cm-alu-rohr und textilband für die abstandshalterung (genügend viele lagen um den griff einer normalhantel wickeln, bis das alurohr paßt.
man kann solche sachen natürlich auch kaufen, aber griffkraftzeug wird gerne selbst gebastelt.
eine möglichkeit wäre auch, im studo mit eigenen, dicken griffen/rohren an den ruder und zuggeräten zu arbeiten.

ein paar anleitung auf meiner seite.

danke für den Tipp.

bezüglich des Ruderns, hatte mir überlegt einarmiges T-Bar rudern zu machen und dabei aber an der 50mm Scheibenaufnahme anzufassen und die Scheiben etwas weiter aussen mittel der Gussverschlüsse zu fixieren.

[unequipped]

danke für den Tipp.

bezüglich des Ruderns, hatte mir überlegt einarmiges T-Bar rudern zu machen und dabei aber an der 50mm Scheibenaufnahme anzufassen und die Scheiben etwas weiter aussen mittel der Gussverschlüsse zu fixieren.

... der gedanke liegt wirklich nahe. als griffstück ist die 50 mm-buchse ja ideal. ich habe mir bei dieser aktion, wahrscheinlich meinen doppelten lws-bandscheibenvorfall geholt. vielleicht wird einem, bei so einem training, die bewegung zu sehr vom gerät vorgeschrieben.

bei allen asymmetrischen hebungen droht stets ein erhöhtes verletzungsrisiko, wenn der rücken nicht wirklich stark ist.

etwas, was sich in jedem studio trainieren läßt, ist das einarmige kreuzheben ohne hakengriff (siehe das photo vom sina). der unterarm wird wirklich gequält, und er wird auch dicker. stärker sowieso.

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mensch da kriegt man ja richtig lust das mal auszuprobieren.



wie schwer ist den die langhantel oben?

[unequipped]

mensch da kriegt man ja richtig lust das mal auszuprobieren.



wie schwer ist den die langhantel oben?

nur zu. oben findest du ja den link mit den ergebnissen.

der gabriel, hat mit der starken hand 130 kg erreicht, ab 100 kg wird es schwer.

nur als info:
alle griffkraftleistungen vom gabriel sum befinden sich auf weltklasseniveau.
man muß also nicht enttäuscht sein, wenn man mit den eigenen ergebnissen weit abgeschlagen ist. forumskollege sina hat auf anhieb115 kg erreicht. große klasse!

sag mal, was bei dir geht. deine kh-bestleistung ist ja sehr imponierend.

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danke, - nicht nur die
muß dazu sagen das ich Kh nicht mehr so schwer mache, da sich meine defekte bandscheibe sonst beschwert

...allerdings muß ich mal schaun, bin ja gerade auf diät und da wird sicher nicht sooo viel gehen.

als ich noch so ein bisschen strongman-sachen, so zum spaß, gemacht habe, hab ich 2 x 110 kg koffer über 70 meter im parkur getragen . also ist meine griffkraft sicher nicht die schlechteste.

solche wettkämpfe sind was für die zeit wenn ich mal keinen bock mehr auf bb-wettkämpfe/diät habe

...ich werde berichten...

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soo... also meine neugierde hat mich nicht in ruhe gelassen und obwohl ich bis vorhin noch holz gesägt und gestapelt habe (pfoten sind etwas müde) habe ichs mal bei mir zuhause probiert.

die langhantel habe ich jeweils linke und rechte hand mit 120 kg gehoben. 130 gingen heute noch nicht .
wie gesagt hände waren auch schon etwas vorbelastet und diät hmpf..

kurzhantel mit 50er griff warns nur mal so zum testen 80 kg. mehr hab ich da nicht probiert.

was meinst du, kann ich da bei euch schon mitmachen ?

[unequipped]

... hier dann die absolut stärksten, was die unterarme angeht.

das üble bei diesen wettkämpfen ist übrigens, daß nicht langsam begonnen und dann gesteigert wird. bei einigen disziplinen werden sogar leistungen gefragt, die einfach unmenschlich sind.

so sehen dann selbst die stärksten bären, für außenstehende, etwas hilflos aus.

viel spaß mit den videos (alle anschauen)

http://www.youtube.com/watch?v=MI7_8nKfSVY

http://www.youtube.com/watch?v=txgjN...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=FZHP0...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=JMgA9...eature=related

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mensch da darf man aber keine fettigen finger haben !

Ich werd mal weiter üben.

...vielleicht wirds ja was