Trainingsplan

[Eyeofsauron]

einlesen, nach wkm suchen und machen, mehr gibts dazu nicht zu sagen

[Progressive]

@ Threadopener

Naja nen bisschen gehen die Beine schon mit durchs Training, aber wirklich an
Muskelmasse gewinnste da net wenn du sie nicht trainierst.

Beintraining gehört einfach mit rein! Das sollte man sich direkt von Anfang
an angewöhnen. Zumal Bleistiftbeine + großer Oberkörper sehr sehr
bescheiden aussieht (seh ich allerdings oft genug bei Leuten)