Zitat Zitat von 3asy
hey,

ich trainiere seit 3 Monaten nach dem WKM-Plan, un habe bei BD mit 40kg angefangen, aber bin nach 3 Monaten training immer noch bei 40!

Bei allen anderen Übungen steiger ich mich stetig, nur bei BD nicht, was ich ***** finde.

Woran kann das liegen? Bin mir sicher, dass weder Brust noch trizeps ÜBERtrainiert sind.

Mfg

3asy
hast du mal probiert einfach mal 5kg mehr draufzupacken und die gleiche Wiederholungsanzahl hinzubekommen?
In 3 Monaten im Anfängerstadium beim BD überhaupt nicht zu steigern, klingt schon merkwürdig. Natürlich würde ich auch die Technick mal checken lassen.