19 jahre (vegetarier)

[BlaZn]

alsokannsemachenwennewillstkeineahnungaberprobiers haltmalauswenndumeinstdassdassorichtigistalternati vkönntestduaberauchdeineernährungüberdenken

[Moby Dick]

Ein kleiner Tipp: Lass den Tofu Mist weg, der hat eine hormonähnliche Wirkung auf den Organismus und ist deshalb bedenklich. Grade wenn du ihn regelmäßig ist.

[astra-f88]

Ein kleiner Tipp: Lass den Tofu Mist weg, der hat eine hormonähnliche Wirkung auf den Organismus und ist deshalb bedenklich. Grade wenn du ihn regelmäßig ist.

und ab und zu könnte ich ihn zu mir nehmen oder??
da im Tofu wohl auch wichtige ergänzungen drin sind oder lieg ich da falsch???

Mfg

[mcflurry]

Das mitm Tofu ist eh ziemlich umstritten. Ich ess recht viele Sojaprodukte seit ein paar Jahren. Da ich was mit der Schilddrüse hab lass ich wenn eh Blut abgenommen wird mein Testosteron ab und zu mitkontrollieren, und da hat sich nichts geändert, bei mir zumindest.

Naja ansonsten wie gesagt Magerquark, Whey Protein, Bohnen, Eier sind als Eiweissquelle gut.

[astra-f88]

Das mitm Tofu ist eh ziemlich umstritten. Ich ess recht viele Sojaprodukte seit ein paar Jahren. Da ich was mit der Schilddrüse hab lass ich wenn eh Blut abgenommen wird mein Testosteron ab und zu mitkontrollieren, und da hat sich nichts geändert, bei mir zumindest.

Naja ansonsten wie gesagt Magerquark, Whey Protein, Bohnen, Eier sind als Eiweissquelle gut.

sagen wir mal ein ei, ist das wirklich so gut??
Da ja ein EI was ca. 57gr wiegt, 7gr eiweiß hat und 6gr.Fett.
und zwecks colesterienwerte???

[Moby Dick]

und ab und zu könnte ich ihn zu mir nehmen oder??
da im Tofu wohl auch wichtige ergänzungen drin sind oder lieg ich da falsch???

Mfg

Naja, das Problem ist halt immer dass alle diese Geschichten in Wechselwirkung mit anderen hormonaktiven Stoffen aus unserer Umwelt stehen (wie Plastik und so). Da kann man dann Glück haben mit seinem Tofu und aber auch mal Pech.

[Moby Dick]

Ein Ei ist gut. Erstens wird das Cholesterin aus dem Ei eh nicht aufgenommen, weil im Eigelb Stoffe sind die dieses blockieren und zweitens lässt sich der Cholesterinwert durch die Ernährung eh nur minimal beeinflussen. Außerdem schützt ein hoher Cholesterinspiegel vor Virenkrankheiten, was die Lebenserwartungen der Leute früher deutlich erhöht hatt wenn die einen hohen Wert hatten. Nur durch die moderne Hygiene ist die Lebenserwartung jetzt wieder ein klein bisschen geringer als bei Leuten mit geringem Wert. Aber es wir eh geblockt beim Ei.

Ich empfehle Bio-Eier, da ist nicht verkehrtes dran.

[astra-f88]

Ein Ei ist gut. Erstens wird das Cholesterin aus dem Ei eh nicht aufgenommen, weil im Eigelb Stoffe sind die dieses blockieren und zweitens lässt sich der Cholesterinwert durch die Ernährung eh nur minimal beeinflussen. Außerdem schützt ein hoher Cholesterinspiegel vor Virenkrankheiten, was die Lebenserwartungen der Leute früher deutlich erhöht hatt wenn die einen hohen Wert hatten. Nur durch die moderne Hygiene ist die Lebenserwartung jetzt wieder ein klein bisschen geringer als bei Leuten mit geringem Wert. Aber es wir eh geblockt beim Ei.

Ich empfehle Bio-Eier, da ist nicht verkehrtes dran.

ja na wenn dann sowieso nur die Bio-eier oder von eigen Hühner.
Wie sieht es denn aus mit anderen ergenzungsmitteln wie cratin oder der gleichen, soll ich davon auch etwas zu mir nehmen???
Es stehen überall meistens verschiedene Meinungen...

[Moby Dick]

Naja klar, ich vertrete auch nur EINE Meinung.

Also grundsätzlich ist an Creatin nichts falsches. Ich persönlich brauche es aber nicht. Das Problem bei solchen Ergänzungsmitteln ist immer, dass man viele künstliche Zusatzstoffe in kauf nehmen muss, auf die man als gesundheitsbewusster Mensch lieber verzichten möchte. Viele dieser Stoffe haben die unangenehme Eigenschaft Löcher in die Darmschleimhaut zu fressen, was wiederrum zu einem vermehrten durchdringen von Schadstoffen in den Organsimus führt (übrigends sind gerade Guakernmehl und Johannisbrotkernmehl dabei sehr fleißig, was sich oft in Quarks etc. findet).

Auch künstliche Vitamine sind schädlich (Achtung hier werden viele was anderes sagen) und bringen dem Körper nichts. Die sind zwar auf dem Papier identisch mit richtigen Vitaminen, aber sind es eben auch nur da. Und normalerweise versucht ein gesunder Darm auch die künstlichen Vitamine so gut es geht auszusortieren, was nicht immer klappt (siehe oben).

Ich kann dir auf alle Fälle sagen das ich mich seit Jahren sehr kritisch mit den ganzen Ernährungsgeschichten auseinander setze und wenn du wirklich auf Nummer sicher gehen willst hör auf mich. Ich esse selber übrigends auch nur Bio, obwohl da auch viele schwarze Schaafe drunter sind.

EDIT : Bei den Ergänzungsmitteln muss man natürlich auch immer von Fall zu Fall unterscheiden!

[astra-f88]

also kannse machen wenne willst keine ahnung aber probiers halt mal aus wenn du meinst dass das so richtig ist alternativ könntest du aber auch deine ernährung überdenken

In welcher hinsicht überdenken???
umstellen?? wenn ja, wie und was???
Ich weiß es echt nicht....

lg