http://jp.physoc.org/content/567/3/1021.full

das ist das eine aber es gibt noch andere Faktoren die das Muskelwachstum und die Regeneration beeinflussen.
Ein kleines Bespiel wäre das der negative Teil der Bewegung ein Trauma verursacht dass Kalzium erlaubt in die Zellen zu fliessen wodurch Enzyme aktiviert werden welche Proteine abbauen. Eine vollständige Erholung dauert 4 bis 7 Tage.
Ein System wie HST das vereinfacht gesagt ohne Muskelversagen auskommt und ein anderes System wie HIT ala Mentzer in beiden Extremen haben dadurch eine andere Regenerationszeit etc.