Hallo!!!

[Domnl]

Zum Frühstück: 3 Butter Brezeln
Mittag: 5 belegte Brote mit Wurst
Kaffe: 3 süße stücke vom Bäcker
Abendessen: meist ne Pizza aus der Truhe

Hm, und dann wundert man sich, wenn man nicht zunimmst.

[Marsmellow]

Die Energiemenge aus diesem "Ernährungsplan" muß man nicht unterschätzen aber qualitativ ist das nicht besonders. Möglicherweise liegt es eher daran.
Und sonst zählt auch noch, wie gut das Trainingsprogramm ist, bzw die Ausführung.

[Kyou]

DAS ist wirklich wenig
Ess mehr dann wirds auch besser

[Myrdak]

das hat man oft das die jungs sagen ... ich ess so viel und nehm nicht zu ... und dann sind es gerade mal 3000 - 3500 kcl am tag
schau mal im internet und rechne dir aus wieviele kalorien das wirklich sind und du wirst dích wundern
greetz