Allgemeine Fragen zum Traning

[Das Shorty]

dein eigentliches ziel des definierens
hat nix mit den fragen, die du gestellt hast, gemein.

möchtest du nun wissen, wie du am besten definierst
oder
willst du wissen was creatin ist
oder
willst du wissen was eiweiß ist?

erkenne nich so richtig den zusammenhang in deinem post.

zum thema kraftlosigkeit fällt mir aber was ein:
poste dein tp, dann kann dir geholfen werden, bestimmt!

[kurdo24]

dein eigentliches ziel des definierens
hat nix mit den fragen, die du gestellt hast, gemein.

möchtest du nun wissen, wie du am besten definierst
oder
willst du wissen was creatin ist
oder
willst du wissen was eiweiß ist?

erkenne nich so richtig den zusammenhang in deinem post.

zum thema kraftlosigkeit fällt mir aber was ein:
poste dein tp, dann kann dir geholfen werden, bestimmt!

hallo,

also möchte definieren aber auch bisschen arme und so haben deswegen ist auch meine frage brauche ich Creatin oder sonstiges ?

mfg

[pmx-berlin]

Was hast du denn mit deinen Armen gemacht?
Durchs Training gibts neue?

[kurdo24]

Was hast du denn mit deinen Armen gemacht?
Durchs Training gibts neue?

wenn du mir schon nicht helfen bzw. tipps geben willst dann will ich auch nicht deine tollen witze sehen/hören!

[Myrdak]

hallo,

als erstes solltest du wirklich mal schreiben was du so trainierst und was du ißt ... weil ohne power und kraftlos brauchst du nicht trainieren.

bin 22 Jahre alt 174 cm und 78 kg

mmhh, is bei 78kg eigentlich allzuviel muskulatur da zum "definieren" ??

[kurdo24]

hallo,

als erstes solltest du wirklich mal schreiben was du so trainierst und was du ißt ... weil ohne power und kraftlos brauchst du nicht trainieren.




mmhh, is bei 78kg eigentlich allzuviel muskulatur da zum "definieren" ??

bei 78kg habe ich 42 % muskulatur ?

und körperfett ca 26 % .

Auf meinen Ernährungsplan habe ich garnicht geachtet bis jetzt nun will ich auch einen erziehlten Ernährungsplan machen.

[Myrdak]

bei 78kg habe ich 42 % muskulatur ?

und körperfett ca 26 % .

Auf meinen Ernährungsplan habe ich garnicht geachtet bis jetzt nun will ich auch einen erziehlten Ernährungsplan machen.

ob du jetzt 42% muskulatur hast kann ich dir nicht sagen ... aber das du fast 20kg fett mit dir rum trägst ... wenn du jetzt auf einen vernünftigen fettgehalt kommen möchtest ... mal so angenommen 12 bis 15% bis du danach gut 10 kg leichter. also nicht mehr wie ein dünner hering, also macht nur definieren wohl keinen sinn bei dir