Zitat Zitat von Grey
wüsste nicht warum das ew nicht verwertet werden sollte.

die sache ist nur: iss erstmal 100gr haferflocken.

die sind relativ "leicht"
und wennde dir dann nen kleinen proteinsnack gönnen willst...

musst du schonmal ne schüssel haferflocken leeren.. das sättigt ganz gut.
Siehe meinen Eintrag (ganz frisch, letzte Seite) im "EW-Shake/Wg-Shake Rezepte Thread" , hatte mit 100g grad eben keine Probleme