Grundbasis?

[Domnl]

Ja er meinte Grundbasis. Ich will auch sofort richtig anfangen zu trainieren, keine Zeit verlieren! Ich bin dünn an mir soll was dran (damit meine ich kein hässliches Fett). Ihr seit der Meinung der Plan wäre kompletter Schwachsinn? Könnt ihr mir denn mal beschreiben wie ein Masse Training so aussieht? Von den Übungen her und wie intensiv das ganze ist. Was ich halt weiss sind die höheren Gewichte, dann aber die Wiederholungen auf 8 einschränken.

Ohne jetzt auf den Begriff "Grundbasis" eingehen zu wollen..... ka wir sind der Meinung, dass er Schwachsinn ist.

Du solltest dich mal mit den Begrifflichkeiten auseinandersetzen. Es gibt im Prinzip im BB NUR Massetraining. Wir trainieren ja alle, um Masse zu bekommen. Was du meinst, ist Ernährung. Du baust nur MASSE auf, wenn du auch genügend isst. Deshalb solltest du dich UNBEDINGT im Ernährungsforum einlesen. Ich kann dir nämlich jetzt schon sagen, dass du NICHT genügend isst.

Schau dir hier im Anfängerbereich den WKM Plan und bei klassischs Training die GKs an. Damit solltest du gut fahren.

[fips16]

Sowas hier:

Damit wird die Brustmuskulatur gut trainiert

was ist das fürn Film?

[Domnl]

was ist das fürn Film?

Ich habe keine Ahnung! Ich habe aber nur gewartet, bis ich mal irgend wie die Möglichkeit hab es zu posten. Das könnt ich mir echt den ganzen Tag angucken

[fips16]

Haha ebenso einfach geil..

[Das Shorty]

frag dein "trainer", ob er dir bankdrücken, kniebeuge, kreuzheben, military press, dips,
klimmzüge zeigen kann bzw. ob das studio überhaupt das nötige equipement besitzt.
kann er's dir nich zeigen oder will nich, wechsel das studio. so einfach. unfassbar,
wie die versuchen, nichtswissende so für dumm zu verkaufen und an den geräten rumgammeln zu lassen.
gut, dass du zu uns gefunden hast
lies dich bitte im forum ein, dann kommt der "aha-effekt"

[Saxone Alex]

Ich habe mir den sogenannten WKM Plan angesehen und mir durchgelesen. Prinzipiell leuchtet mir das schon ein, Nur ich weiss überhaupt nicht wie ich mir das zusammenstellen soll

[TylerDurden696969]

was zusammenstellen? der plan ist doch genau beschrieben. einfach lostrainieren (natürlich sollst du die die übungen von einem trainer zeigen lassen).

[waslos]

Du hast dir die Stickys nicht durchgelesen, oder?
Der Plan ist dort ja schon in zwei TE's (Trainingseinheiten) aufgeteilt. Mach das halt so z.B.
Mo:Te1
Di:Frei
Mi:TE 2
Do: Frei
Fr: TE 1

etc.