Allgemeine Fragen zum Traning

[Myrdak]

wenn du volumentraining weiter machen willst reichen 3 sätze 8 -12wh.

wegen pitt schau mal hier rein oder in die page die ich in meiner sig stehen habe ...

aber am training sollte es nicht liegen das du so schlapp bist ...

[kurdo24]

wenn du volumentraining weiter machen willst reichen 3 sätze 8 -12wh.

wegen pitt schau mal hier rein oder in die page die ich in meiner sig stehen habe ...

aber am training sollte es nicht liegen das du so schlapp bist ...

hallo,

meinen traningsplan soll ich den dann weiter machen ?

kannst du mir villeicht einen guten ernährungsplan geben?

nimmst du irgendwie etwas Creatin oder sowas ?

[Myrdak]

hallo,

meinen traningsplan soll ich den dann weiter machen ?

mmhh, wenn du auf volumentraining stehst ja ... ich habe meine besten zuwächse nach dem umstieg auf pitt ... schau es dir halt einfach aml an oder geh auf die page von karsten ...

kannst du mir villeicht einen guten ernährungsplan geben?

den hab ich auch nicht, achte darauf das du genügend eiweiß zu dir nimmst und schreib am besten mal grob auf was du so am tag isst, dann merkt man meißtens das es zu wenig ist oder wo hackt ...

nimmst du irgendwie etwas Creatin oder sowas ?

ja, mit creatin habe ich das we angefangen, nehme einfaches monohydrat und werde mal am samstag ein arginin-supp ausprobieren ...

greetz, myrdak

[kurdo24]

greetz, myrdak

also werde mal morgen mitt Pitt anfangen schaue einfach mal...

also nach jeder wiederholung 2-3 sekunden pause machen und dann die pausen erhöhen ?

habe ich es richtig verstanden ?

von welchem Hersteller ist dein Creatin ist es gut das von dir ?

Welche Arginin wirst du probieren ?

[Myrdak]

also werde mal morgen mitt Pitt anfangen schaue einfach mal...

also nach jeder wiederholung 2-3 sekunden pause machen und dann die pausen erhöhen ?

die pausen sollen so lange sein das die nächste wiederholung gerade noch zu schaffen ist ... gerade nur so lange wie nötig
und ansonsten ... gewicht für zehn wh nehmen und 20 damit anstreben ...

habe ich es richtig verstanden ?

so in die gegend
wenn du noch fragen hast kannste mich auch anschreiben ...

von welchem Hersteller ist dein Creatin ist es gut das von dir ?

von mir ist es leider nicht "gg" ist das normale von body attack

Welche Arginin wirst du probieren ?

ich hab in meinem shop ne probe von olimp argipower mitbekommen und ein paar kapseln kre-alkalin ... das will ich vor dem nächsten studiobesuch mal ausprobieren ...

greetz

[kurdo24]

greetz

vielen dank also ich schaue dann mal morgen wie es so abläuft.

mfg