Zitat Zitat von Myrdak
wenn du volumentraining weiter machen willst reichen 3 sätze 8 -12wh.

wegen pitt schau mal hier rein oder in die page die ich in meiner sig stehen habe ...

aber am training sollte es nicht liegen das du so schlapp bist ...

hallo,

meinen traningsplan soll ich den dann weiter machen ?

kannst du mir villeicht einen guten ernährungsplan geben?

nimmst du irgendwie etwas Creatin oder sowas ?